은평구 주민참여 온라인플랫폼

중, 고등학생, 직장인, 복지관 어르신들을 위한 프로그램

책상 앞에서 8시간 이상 앉아있는 학생과 현대인들, 그리고 움직임이 저하된 어르신들을 위해서

찾아가는 명상 프로그램-싱잉볼 명상을 제안합니다.

제가 회사에서 우연한 기회로 특강에 참여해보니 싱잉볼 명상은 앉아서 어렵게 명상하는 것이 아니라 편안하게 자리에 누워 소리와 진동을 듣는 것 만으로도 쉽게 긴장감 완화가 이루어지고 나아가서 통증 감소까지 경험한 동료들이 많았습니다. 

저도 싱잉볼 명상으로 인해 몸과 마음이 많이 안정화되고 차분해졌음을 느꼈기에 많은 분들이 경험해보셨으면 하는 마음에 제안을 해봅니다.

아직 싱잉볼 명상을 다루는 곳이 많지 않아 정말 필요한 분들에게 경험의 기회가 적은 것 같습니다.

사업으로 이 분야를 다뤄주시면 훨씬 더 많은 분들이 제약없이 참여하실 수 있을 것 같은 기대가 됩니다.

기대효과

1. 뇌파 안정화, 좌우뇌 활성화

-머리를 많이 사용하는 학생들, 치매 어르신들에게 큰 도움 기대

2. 마음훈련

-명상 효과로 마음이 차분해지며 긍정적인 생각과 이완된 마음을 갖을 수 있음

3. 긴장감 완화

-경쟁 사회, 바쁜 일상에 지친 현대인들의 몸과 마음을 돌볼 수 있음