은평구 주민참여 온라인플랫폼

🌿 자세 하나 바꿨을 뿐인데, 몸이 달라집니다! 🌿

허리·어깨·무릎 통증 때문에 힘드셨나요?
구부정한 자세와 근력 저하는 몸의 균형을 무너뜨리고 통증을 반복하게 만듭니다.

“몸펴기 생활운동”은
굳어진 몸을 바르게 펴고, 스스로 몸을 관리하는 힘을 키우는 생활 속 건강운동 프로그램입니다.

특히 이번 과정은
청년과 이주여성을 대상으로 진행되는 몸펴기 지도자 기초반으로,
근골격계 통증 예방관리와 바른 자세 습관 형성을 함께 배울 수 있습니다.

✔ 목·어깨·허리 통증 완화
✔ 굽은 자세 교정 및 바른 걸음
✔ 근감소증 예방과 건강 체력 만들기
✔ 일상에서 쉽게 따라하는 생활운동
✔ 수료 후 협회 인증 수료증 발급

운동이 처음이어도 괜찮습니다 😊
남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 건강 프로그램으로
내 몸을 바로 세우고 건강한 삶의 습관을 함께 만들어보세요!

📌 모집인원 마감 전까지 선착순 접수
📌 매주 목요일 오후 1시~3시
📌 갈현1동 고리마루 문화센터

건강한 몸, 바른 자세, 자신감 있는 일상!
지금 함께 시작하세요 💪