2025년 은평구 주민참여예산 제안사업 공모 신청서

❍ 제안자 정보(필수 기재)
제안자 또는 단체	박승란	연락처	010.9230.4058
주소	은평구 은평로 16길 9-1	이메일	(선택) prayran7@naver.com
❍ 주민 제안 내용
위치(주소)	주민센터
사업명	"마음 리부트: 청년을 위한 감정 리셋 워크숍" 나를 재정비하고, 삶의 중심을 되찾는 심리 워크숍
필요성 및 기대효과	감정 조절과 자기이해 능력 향상 불확실한 삶에서의 자아 중심 회복 삶의 에너지원 탐색 및 회복탄력성 증진 따뜻한 자기돌봄 습관화
사업내용 (아이디어)	1. 제안배경 (무엇이 문제인가? 주민참여예산 사업을 통해 해결하고자 하는 지역문제 기재) 최근 20~30대 청년층은 학업, 취업, 사회관계, 경제적 어려움 등으로 인해 정서적 소진과 스트레스를 겪고 있음에도 불구하고, 적절한 감정 표현과 상담 기회가 매우 부족한 상황입니다. 정서적 회복을 위한 자기이해와 감정 조절 능력 향상은 우울, 불안, 번아웃을 예방하는 데 핵심적이지만, 청년층을 위한 지속 가능한 정서지원 프로그램은 지역에 거의 전무한 상태입니다. 감정 회복, 자기돌봄, 루틴 만들기 등 자기 중심을 회복하는 과정이 필요한 시점이며, 이러한 심리 워크숍이 주민센터 내에서 정기적으로 운영된다면 청년층의 삶의 질 향상과 지역 공동체 소속감 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 2. 사업개요 (어떻게 해결할것인가? 누가/언제/무엇을 어떻게) 대상: 20~30대 청년 (직장인, 취준생 등) 인원: 8~15명 소그룹 횟수: 총 4회 3. 구체적인 내용이 있다면 - 사 업 량 (무엇이 얼마나 필요한가요? 예산이 요구되는 부분, 사업구간, 수혜대상, 수량 등 기재) 20~30대 청년 (직장인, 취준생 등) 1인*30000원 / 그룹 수업 진행
덧붙이고 싶은말	(지역주민 여론 또는 의견, 위치도 또는 현장사진, 타지역 사례 등 첨부)
주민제안서 작성 컨설팅(제안서 작성 방법 관련 상담)을 신청합니다. □ 예 □ 아니요 ※ 희망하시면 기재하신 연락처로 연락 후 온라인 및 유선 상담이 진행됩니다.
2025년 참여예산 주민제안 공모 접수와 관련된 일체사항에 대해 개인정보 수집·이용에 동의합니다. 동의함 □ 동의하지 않음

※ 제안서 제출방법

- 온라인 접수(은평구 주민참여플랫폼 https://epforest.kr/ 제안 등록)

- 우편 및 방문 접수(서울특별시 은평구 은평로 195, 은평구청 3층 자치행정과)

"마음 리부트: 청년을 위한 감정 리셋 워크숍"
나를 재정비하고, 삶의 중심을 되찾는 심리 워크숍

1. 1회차: 요즘 나, 어떤 감정 안에 살고 있나요?	주제: 감정 인식 & 스트레스 정리 활동: 감정 단어 카드 & 감정 회고 질문지 만들기: 감정 저널 커버 꾸미기 (나만의 감정 노트) 요즘 가장 자주 느끼는 감정 나눔, 감정 연결된 사건 정리
2.2회차: 나의 내면아이를 만나다 – 감정 트리 작업	주제: 어린 시절과 현재 감정 연결 활동: 감정 생애곡선 그리기, 감정 트리 만들기 만들기: 우드 트리에 감정 레터링 오브제 달기 "나를 위로했던 말은?", "나에게 미안했던 순간은?“
3. 3회차: 멈춤과 숨, 나를 위한 향기	주제: 감정 셀프 조절 & 회복력 강화 활동: 감정 리셋 명상 + 나를 위한 ‘감정 리추얼’ 만들기 만들기: 나만의 아로마 롤온 오일 or 포켓 향수 “나를 진정시키는 힘은 어디서 오는가?”, 감정 조절 루틴 설계
4. 4회차: 나를 위한 선언 – 삶의 중심을 다시 세우다	주제: 자기 돌봄 선언 + 자아 중심 회복 활동: ‘내 인생의 키워드’ 탐색, 자기돌봄 선언문 쓰기 만들기: 나를 위한 향기 엽서 or 자아 메시지 카드 마무리: 소감 나누기 축복의 말 교환식

대상: 20~30대 청년 (직장인, 취준생 등)

인원: 8~15명 소그룹

횟수: 총 4회

진행자: 청년상담 경험 있는 상담심리사